C’est quoi une lombalgie ?
Une lombalgie désigne une douleur au bas du dos, située dans la région des vertèbres lombaires. Ce mal de dos, appelé aussi lumbago, est très courant. 80% de la population serait touchée au moins une fois dans sa vie. Si vous lisez cet article, c’est peut-être que vous, ou votre entourage, en souffrez en ce moment même… Retrouvez ici tout ce qu’il y a à savoir sur la lombalgie.
Les symptômes d’une lombalgie
Si vous souffrez d’une lombalgie, vous pouvez ressentir un mal de dos, mais aussi des difficultés à effectuer certains mouvements ou un sentiment de blocage. Une douleur lombaire peut être aiguë ou chronique :
- une douleur aiguë dure environ 4 semaines,
- une douleur chronique se caractérise par une douleur ressentie depuis plus de 3 mois.

Le mot du podologue
En termes médicaux, la lombalgie est une douleur lombo-sacrée, c’est-à-dire qu’elle se situe au niveau du sacrum (un os qui est constitué de 5 vertèbres soudées au bas de la colonne vertébrale).

Quelles sont les causes d’une lombalgie ?
Les causes d’une lombalgie sont variées et l’origine de la douleur n’est souvent pas précise. Pour autant les douleurs sont généralement liées à des problèmes « mécaniques », tels que :
- le manque d’activité physique,
- des contraintes physiques dues à son activité professionnelle, domestique ou aux loisirs,
- à la posture « penché en avant »,
- etc.
Il existe également des facteurs de risques comme le tabagisme, l’obésité ou le stress physique au travail.
Le mot du podologue
Dans 90% des cas, la douleur lombaire est non spécifique, c’est-à-dire qu’il n’y a pas de lésions majeures qui expliquent la douleur. Mais généralement elle est due à des problèmes de posture ou de faux mouvements. Ce type de douleur disparaît en quelques semaines. Si la douleur persiste, alors la lombalgie est dite spécifique. En général, cette douleur est rattachée à une affection sous-jacente tel qu’une scoliose, fracture d’une vertèbre, une spondylarthrite ankylosante, etc.
Comment soigner une lombalgie ?
La première chose à faire est de contacter votre médecin généraliste ou un de ces professionnels de santé, podologues, ostéopathes ou kinésithérapeutes. Les traitements pour soigner une douleur lombaire varient en fonction de son type.
Pour soulager les douleurs lombalgiques un repos est conseillé. Certaines position peuvent vous soulager, telles que :
- allongé sur le côté, genoux pliés avec un oreiller entre, et un autre sous votre tête,
- sur le dos, un oreiller sous les genoux, un petit coussin dans le bas du dos et sans oreiller sous la tête.
Pour réduire la douleur, vous pouvez aussi appliquer des bouillottes et une ceinture lombaire chauffante.

Le mot du podologue
Pour une lombalgie aiguë, évitez tout mouvement brusque et reposez votre dos pendant 48 heures maximum. Car attention l’immobilité et l’inactivité prolongées peuvent contribuer à rendre votre lombalgie chronique.
Quant aux douleurs lombalgiques chroniques, plusieurs traitements sont préconisés :
- Des exercices d’étirements, de renforcement voire de rééducation, à répéter quotidiennement.
- La pratique d’un sport doux tel que la natation ou la marche peut être conseillée.
- Une prise en charge posturale pour éviter la médication inutile.
- La prescription de semelles orthopédiques peut également être envisagée.
Votre podologue Valentin Roger à Toulouse
Notre cabinet de podologie et d’étude posturale est situé à Toulouse dans le département de la Haute-Garonne. Spécialisé en podologie et en posturologie, notre équipe de podologues peut vous prendre en charge pour traiter votre lombalgie.